Longevity and Health: Il Tuo Viaggio Verso il Benessere Attivo

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Benvenuti nella guida di allenamento Longevity and Health!

Questo è il tuo invito a cambiare la tua vita attraverso il potere del movimento. Rivolto a chiunque desideri migliorare la propria salute, anche da casa, questo corso offre una serie di allenamenti adattati a persone inattive o sedentarie.

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Manuale di allenamento dettagliato della durata di sei mesi (6 Mesocicli), con 3 allenamenti settimanali, immagini e link youtube (per i tutorial degli esercizi)

Video-lezione sull'Attività Fisica Adattata

L'attività fisica adattata è un approccio personalizzato all'esercizio fisico, adattato alle capacità e ai bisogni individuali. Guarda il video per scoprire come può essere modellata per aiutare chiunque a raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere.

Video-lezione sul Senior Fitness Test

Il Senior Fitness Test è uno strumento completo per valutare la forma fisica degli anziani. Guarda il video per scoprire come utilizzarlo per migliorare la salute e il benessere dei senior.

PDF_Scala Borg: Monitorare l’Intensità del Tuo Allenamento

Scopri cos'è e come funziona la Scala Borg per monitorare l'intensità del tuo allenamento. Questo strumento ti aiuterà a regolare il tuo sforzo fisico per massimizzare i benefici del tuo allenamento, garantendo al contempo la tua sicurezza.

Video-lezione sulle Tecniche di riposo e di miglioramento della Qualità del Sonno

Scopri tutti i segreti per migliorare la qualità della tua vita!

Consigli per uno stile di vita in ottima salute

Report di 24 pagine contenente tutti i segreti per essere in uno stato di forma eccellente a 360°!

Ricette Light

3 File in Pdf contenenti: Ricette per la colazione, Ricette salate per i pasti principali, Ricette per preparare dolci light