Guida di Allenamento con il TRX: Allenamento in sospensione

💪 Il Programma Annuale di Allenamento – Metodo Coniugato

Questo programma PDF ti guida attraverso un anno completo di allenamento basato sulla periodizzazione coniugata, una strategia non lineare che ti consente di sviluppare più qualità fisiche in parallelo, come forza, velocità, resistenza e coordinazione.

📘 Cosa troverai nella guida:

• Programmazione strutturata su 12 mesi
• Suddivisione in mesocicli progressivi
• Allenamenti pronti, chiari e versatili
• Focus su ricomposizione corporea e prestazione

⚙️ Cos'è la periodizzazione coniugata?
È un approccio avanzato che permette di allenare contemporaneamente più capacità fisiche (es. forza e velocità, oppure forza e resistenza), senza seguire uno schema rigido. Questo garantisce maggiore varietà, efficacia e sostenibilità nel lungo periodo.

🎯 Vantaggi principali:

• Maggiore flessibilità nell’organizzazione degli allenamenti
• Stimoli diversificati ogni settimana
• Progresso continuo e prevenzione dei plateau
• Ideale per chi vuole migliorare in più ambiti contemporaneamente