Allenamento con i pesi: Guida Body Building

💪 Bodybuilding per Principianti – La Guida Completa Annuale

Questa guida è pensata per chi desidera avvicinarsi al mondo del bodybuilding, in particolare per:

• chi è all’inizio del proprio percorso,
• chi vuole ripartire dopo un periodo di inattività,
• chi cerca una programmazione chiara, sicura ed efficace da seguire a casa o in palestra con manubri e bilancieri.

🏋️‍♂️ Cosa troverai al suo interno:

• Programmazione annuale con allenamenti costanti e progressivi
• Focus su esercizi fondamentali + tecniche efficaci per forza e ipertrofia
• Allenamenti completi per tutti i gruppi muscolari
• Spiegazioni dettagliate per ogni fase e ogni seduta

📈 Obiettivi:

• Costruire forza e massa muscolare
• Ritrovare energia, tono e motivazione
• Raggiungere un cambiamento fisico reale e sostenibile

📌 Il metodo:
Allenamenti seri, strutturati e progressivi: è solo con l’impegno costante che otterrai risultati concreti. Ogni seduta è pensata per darti uno stimolo reale e guidarti passo dopo passo, con l’attenzione che meriti.

⚠️ Attenzione alla tecnica:

Non contare le ripetizioni se non sono eseguite correttamente.
La qualità è sempre più importante della quantità.

🧠 Il mio consiglio da coach:
Durante l’allenamento, elimina ogni distrazione. Ogni ripetizione va eseguita con la massima cura e concentrazione. È così che si costruiscono risultati, ed è così che si evitano gli infortuni.

📲 Sei pronto a ricominciare sul serio?
Segui il programma con determinazione e trasformati, un allenamento alla volta.

Il tuo Coach,
Lorenzo Mortaruolo